1、環(huán)境濕熱。在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環(huán)境相對悶熱燥濕，而人體對環(huán)境的適應(yīng)能力是有區(qū)別的，有些人不但不能很好地適應(yīng)這種外界環(huán)境的變化，而且處于這種環(huán)境中時(shí)，還可能導(dǎo)致體內(nèi)“火性”失控。

2、空調(diào)。在室內(nèi)吹空調(diào)固然是涼爽，但長期處于空調(diào)房導(dǎo)致肌膚腠理無法疏通，體內(nèi)多余的體熱不能及時(shí)散發(fā)出來，容易出現(xiàn)上火。

3、作息時(shí)間。夏季晝長夜短，人們的娛樂節(jié)目比較豐富，經(jīng)常熬夜，也會導(dǎo)致耗傷陰津、虛火上炎，出現(xiàn)聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等，這樣一來，內(nèi)外夾攻，更容易導(dǎo)致上火。

4、情緒波動。因夏季的炎熱，有些人睡不好、沒食欲吃不下，心煩易怒或神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒，中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火氣”。

5、運(yùn)動過量。很多減肥人士認(rèn)為，夏季人體消耗量大，是減肥的好季節(jié)。于是，經(jīng)常去健身，希望大量的排汗能夠提高減肥效果，但確感到乏力、喉嚨腫痛 。醫(yī)生提醒，體力消耗過大也會引起上火。

6、飲食。夏季很多人都喜歡吃火鍋、擼串。可是吃完之后，不僅嘴唇上起了皰皰，可能臉上也會長痘痘。醫(yī)生提醒，辛辣刺激的飲食（蔥、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒等），會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，過量進(jìn)食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導(dǎo)致“熱氣”。

7、熱性水果。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。

8、高蛋白高熱量的食物。吃高蛋白高熱量的食物容易引起腸胃不舒服，積食、消化不良，也容易造成“上火”，與其夏天。

上火從中醫(yī)上講有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。人本身就是一個小宇宙，五行相生相克，人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。 

從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內(nèi)是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽是平衡的，對于實(shí)火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實(shí)火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。 

上火還有什么含義？

上火中的“上”從某種意義上說就是表現(xiàn)的部位，再就是表示的一個動詞也就是產(chǎn)生火了。一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的，身體各個部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。那么人體的邪火到底是從哪里來的？是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的？中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么？最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下呆的時(shí)間過長，然后體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱癥。一般來說內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。比如現(xiàn)在人壓力變大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，內(nèi)生火的因素比以前要大得多。很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的。但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。

解決上火的方法 

常用的藥食同源的金銀花、菊花、山楂、麥芽、蒲公英等 

另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。關(guān)于用藥物降火并不是所有人都適合�；鸱譃樘摶鸷蛯�(shí)火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，對癥下藥才有效，否則隨便吃藥或者火越旺。